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F:21,5%/W:51,0%/M:37,7%
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2324 kcal
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Fedt: 33,74g | Prot.: 176,32g | Kulhyd.: 333,17g.
Morgenmad: Balsamico, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Fantastic Protein. Frokost: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Skyr Erdbeere. Aftensmad: Florette Feldsalat, Rucola, Supplement Union Royal Flavour, Saladinettes Grüne Oliven mit Knoblauch & Peperoni, Saladinettes Weichkäsewürfel in Pikanter Marinade, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Milbona Gyros Creme, Lidl Party Garnelen. Snacks/Andet: Braeburn Äpfeln, Orangen, Bahlsen Russisches Brot, Weißkohl, Weintrauben, Edeka Zuckerschoten, Kirschtomaten. mere..
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2783 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 20 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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