Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2018
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66 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1282 kcal
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Fedt: 32,23g | Prot.: 80,46g | Kulhyd.: 176,60g.
Morgenmad: Honig, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Storck Milch Boller, Äpfel, Schwarze Oliven, Schafskäse, Gemischter Salat, Kühne Balsamico Dressing. Aftensmad: Knorr Rotweinsoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Rotkohl, Spätzle. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Banane, Leitungswasser, Leitungswasser. mere..
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2073 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, wow gut gemacht👍
12 mar 18 af medlem: sandram.80
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Vielen Dank. Ich traue dem ganzen noch nicht so richtig, erscheint mir etwas viel Abnahme für einen Tag, an dem ich sogar relativ viel gegessen habe. War wahrscheinlich nur Wasser ... :(
12 mar 18 af medlem: meggie_92
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meggie_92's Vægt Historie
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