Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2018
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1295 kcal
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Fedt: 44,99g | Prot.: 52,26g | Kulhyd.: 176,66g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Integral, Banana Nanica. Frokost: H2OH! Limoneto, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Nesfit Integral. Aftensmad: Bolinha de Queijo, Frango (Empanado e Frito), Suco Detox, Habib's Esfiha de Calabresa, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Coxinha de Festa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Activia Mamão e Cereais, Activia Iogurte Aveia, Cafezinho, Mamão, Suco de Couve com Limão. mere..
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1973 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Træning - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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