|
14. Hafta 98. Gün X
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
|
976 kcal
|
Fedt: 19,86g | Prot.: 59,26g | Kulhyd.: 158,39g.
Morgenmad: Nescafe Gold, Muz. Frokost: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Karnabahar, Sarı Dolmalık Biber, Brüksel Lahanası, Yer Elması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Çay. Aftensmad: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay. Snacks/Andet: Danone Activia Sade, Ananas, Ülker Piko, Ceviz, Elma, Karpuz. mere..
|
|
1951 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|