Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1561 kcal
|
Fedt: 47,64g | Prot.: 101,31g | Kulhyd.: 191,20g.
Morgenmad: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Яйцо (Целое), Изюм, Геркулес Монастырский, Яичный Белок. Frokost: Макфа Макароны Отварные, Магнит Морковь Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Champion Чернослив без Косточек, Каждый День Грецкий Орех, Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Банан. mere..
|
|
1447 kcal
|
Motion:
Tae Bo - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Karishka123's Vægt Historie
|