greenbum's Dagbog, 13 mar 18

Праздники были тяжелыми. Ну то есть время я провела круто - родные, друзья, подарки, зальчик, лыжи. Но тело мое страдало - вернулся САХАР в виде пахлавы, тортов и рафаэлок. И меня сорвало 😭 хочется быть хрупкой, сухой, рельефной. Но вкусив сладкое - мозг забывает о целях... 2 месяца до лета и я очень хочу не стеснятся на пляже своих сахарных "бугров" под ягодицами. Сил нам, девочки 🙏

71,6 kg Indtil videre tabt: 18,4 kg.    Stadig tilbage: 4,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1847 kcal

Fedt: 71,56g | Prot.: 142,42g | Kulhyd.: 156,95g.   Morgenmad: Yosoy Молоко Овсяное, Сырники ПП, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Баклажаны с Фаршем и Сыром. Frokost: Курник ПП, Салат с Кальмаром и Огурцом, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Aftensmad: Жареный Рис с Морепродуктами, Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Сыр Маасдам. Snacks/Andet: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. mere..

2353 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..