Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1093 kcal
|
Fedt: 52,71g | Prot.: 61,65g | Kulhyd.: 97,13g.
Morgenmad: Простоквашино Сливки 10%, Щедрые Хлебец Бородинский , Ближние Горки Колбаса Докторская, Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка Отварная. Frokost: Брокколи на Пару, Куриная Печень. Aftensmad: Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Andet: Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2280 kcal
|
Motion:
НТС - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|