Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1385 kcal
|
Fedt: 51,39g | Prot.: 56,59g | Kulhyd.: 179,91g.
Morgenmad: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Frokost: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосовые Джемы и Варенья, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. Snacks/Andet: Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Миндаль, Банан, Край Каравай Булочка с Вишней. mere..
|
|
1825 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Squats - 2 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|