Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1489 kcal
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Fedt: 49,94g | Prot.: 68,13g | Kulhyd.: 202,77g.
Morgenmad: Tirol Leite Integral, Nutella Nutella, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light. Frokost: Suco de Manga, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras, Alface. Aftensmad: Melancia, Couve Refogada, Sopa de Batata. Snacks/Andet: Amendoim, Perdigão Linguiça Suína, Café com Açúcar, Salada de Frutas, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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MirianGoulart's Vægt Historie
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