cristienefaustino's Dagbog, 14 mar 18

cristienefaustino's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Tá descendo!

86,5 kg Indtil videre tabt: 36,5 kg. Stadig tilbage: 6,5 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 14 marts 2018:

1466 kcal

Fedt: 96,86g | Prot.: 90,04g | Kulhyd.: 66,78g. Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Fatiado, Bolo de Aveia com Banana. Frokost: Cebolinha Verde, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pernil Assado, Cogumelos Portobello. Aftensmad: Páprica, Pepino Japonês, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Carne Moída de Acém, Hortifruti Patinho Moído, Perdigão Bacon Fatiado, Alface, Tomates, Abacate. Snacks/Andet: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. mere..

2884 kcal

Motion: Arbejde - 3 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..

Taber 1,4 kg om Ugen

58 tilhængerne Støtte

Kommentarer

aeeeee cris!!!!

14 mar 18 af medlem: almeidadanieli

Danni 😘😘😘