Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2018
|
89 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3397 kcal
|
Fedt: 216,01g | Prot.: 107,70g | Kulhyd.: 256,56g.
Morgenmad: Presunto Picado, Queijo Minas, Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Café. Frokost: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, KFC Cole Slaw, Perdigão Linguiça Suína. Aftensmad: Batatas Fritas (com Sal), Salada Vinagrete, Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
taticardona's Vægt Historie
|