Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2018
|
85 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1384 kcal
|
Fedt: 44,13g | Prot.: 97,81g | Kulhyd.: 159,67g.
Morgenmad: Бананы, Творог 5%, Овсянка на молоке с фруктой. Frokost: Минтай Запечённый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Курага, Чернослив, Лечо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aftensmad: Домик в деревне Кефир 1%, Киви, Творог 5%. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Апельсин, Яблоко Желтое, Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Сыр Российский. mere..
|
|
2799 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|