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4h30 de sono
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106,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2388 kcal
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Fedt: 45,74g | Prot.: 217,83g | Kulhyd.: 284,18g.
Morgenmad: Banana Prata, Patinho, Sadia Presunto de Peru Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Pullman Pão Integral Original, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. Frokost: Patinho, Hiléia Macarrão Ninho (Cozido). Aftensmad: Banana Prata, Paulista Iogurte Mamão e Pêssego, Patinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Hiléia Macarrão Ninho (Cozido). Snacks/Andet: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Body Action Energel , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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