Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2018
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3057 kcal
|
Fedt: 142,15g | Prot.: 176,80g | Kulhyd.: 250,65g.
Morgenmad: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Wojnar's Wraps Hühnchen, Natreen Pflaumenmus, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Frokost: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Wojnar's Wraps Hühnchen, Trocken Geröstete Cashewnüsse. Aftensmad: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Harry Roggen Krüstchen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Natreen Pflaumenmus, Barney's Best Crunchy Peanut Butter. Snacks/Andet: Olimp Redweiler, ZEC+ All in One, Melato9 Blackline 2.0/Melone, Mammut L-Carnitin Liquid, Peak BCAA TNT, Olimp Kre-Alkalyn. mere..
|
|
4078 kcal
|
Motion:
Træning - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|