Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2018
|
46,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
896 kcal
|
Fedt: 24,89g | Prot.: 47,18g | Kulhyd.: 129,22g.
Morgenmad: Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Здорово Слайсы Пшенично-Рисовые: Спелая Черника, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Яблоко, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Слайсы, Сгущенка. Aftensmad: Чай с Сахаром, Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Чай Зеленый с Медом. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Bruser - 1 time, Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|