Terenez's Dagbog, 16 mar 18

Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch allen, Wochenende startet ja bald und ich hoffe alle sind gesund und munter..........Jetzt sind seit anfang Februar bei mir genau 5 kg weg., bleiben noch 2 kg zum Wunschgewicht

76 kg Indtil videre tabt: 5 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1283 kcal

Fedt: 47,37g | Prot.: 52,13g | Kulhyd.: 165,16g.   Morgenmad: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Tomatenmark, Leicht und Fit Mozzarella Light, Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aftensmad: Ja! Toast Schmelzkäse, Aldi Reibekuchen, Gekochtes Sauerkraut, Aldi Mozzarella Leicht. Snacks/Andet: Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen. mere..

3731 kcal

Motion: Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Stavgang - 1 time, Arbejde - 2 timer, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Cykling - 30 minutter. mere..