|
Ещё два дня назад хотела купить красной рыбы, но не получалось дойти в магазин. А тем временем, листая ленту, облизывалась на фото еды здесь)) и сегодня твёрдо решила, что после работы в рыбный)) палтус, пангасиус-отбой, красная рыба-ко мне!)))
И немного по делу. 3-я неделя. 2 недели после детокса на правильном питании и подсчете калорий. Немного упражнений: планка, приседания, вакуум. И ожидания продолжения уменьшения))) как в сантиметрах, так и в килограммах))
Буду рада единомышленникам, ведь это всегда подстегивает ещё больше!
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1876 kcal
|
Fedt: 75,89g | Prot.: 134,15g | Kulhyd.: 174,24g.
Morgenmad: Billa Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Отварная. Frokost: Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо . Aftensmad: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Смешанный Зеленый Салат, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Рыба с Овощами. Snacks/Andet: Печеное Яблоко, Бкк Хлеб Заварной с Изюмом , Путина Икра Сельди Слабосоленая. mere..
|
|
756 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Squats - 5 minutter, Планка - 1 minut, Apple Health - 21 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|