Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2018
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2193 kcal
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Fedt: 65,65g | Prot.: 190,82g | Kulhyd.: 208,13g.
Morgenmad: ザバス ソイプロテイン100, クラフト モッツァレラ スライス, 鶏のもも肉（皮なし）, コチュジャン, 卵, プチトマト, 山芋. Frokost: チョコチップクッキー, キューピー キューピーライト, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, カブ, 日本ハム ロースハム ZERO, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, エビ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし). Aftensmad: 赤城乳業 Sof ソフ, はちみつ, バルサミコ酢, 鹿肉. Snacks/Andet: 飴, 東京ばな奈, ロッテ 小梅 (2,6g), 三菱食品 Jack Links ビーフジャーキー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2542 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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