Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2018
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1247 kcal
|
Fedt: 47,17g | Prot.: 66,43g | Kulhyd.: 149,59g.
Morgenmad: Dolce Gusto Mocha, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light. Frokost: Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Cebolas Maduras Cozidas, Perdigão Batata Palito Congelada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Carne de Frango Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Andet: Alpino Chocolate, Marilan Cookies Integrais Granola e Mel, Sprite Sprite Zero, Banana Nanica, Kibe Frito. mere..
|
|
2701 kcal
|
Motion:
Idræt - 10 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|