Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2018
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1712 kcal
|
Fedt: 52,76g | Prot.: 134,41g | Kulhyd.: 183,31g.
Morgenmad: Перловка, Тандер Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные Хрустящие. Frokost: Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка. Aftensmad: Троекурово Тефтели Куриные, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Три Корочки Сухарики, NL International Энерджи Диет, Каждый День Чернослив Сушеный, Арахис. mere..
|
|
3467 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 13 minutter, Bodybuilding - 1 time og 31 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|