Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1311 kcal
|
Fedt: 36,76g | Prot.: 130,38g | Kulhyd.: 116,02g.
Morgenmad: Сосиска Индюшиная 🦃, Ферма Ряжанка 4%, Яичный Белок, Сухие Семена Чиа, Эко Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Нежирный. Frokost: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Ферма Ряжанка 4%, Помидоры, Сосиска Индюшиная 🦃, Мёд, Клюква, Простоквашино Творог Нежирный, Простоквашино Кефир 1%. Aftensmad: Малина, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Andet: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Смешанные Орехи, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Морковь. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|