Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1079 kcal
|
Fedt: 48,22g | Prot.: 57,28g | Kulhyd.: 109,00g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Pão da Hora Pão de Queijo , Café, Banana Nanica. Frokost: Aviação Manteiga com Sal, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates, Tirolez Queijo Gorgonzola, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, Ovomaltine Flocos Crocantes, Yakult Yakult 40 Light, Vitamina de Abacate. mere..
|
|
1002 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Apple Health - 12 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Armendani's Vægt Historie
|