Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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983 kcal
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Fedt: 50,13g | Prot.: 110,48g | Kulhyd.: 18,62g.
Morgenmad: Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Huevo, Té (Infusión). Frokost: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Paladini Jamón Cocido, Queso Parmesano (Rallado), Espinacas, La Serenísima Queso Reggianito. Aftensmad: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Snacks/Andet: Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Huevo Duro, Té (Infusión), Vieníssima Salchichas, Té (Infusión). mere..
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2271 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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