Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
|
79 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2427 kcal
|
Fedt: 72,97g | Prot.: 164,91g | Kulhyd.: 264,96g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Erasco Spätzle-Topf mit Linsen. Aftensmad: Gouda, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, REWE Leberwurst, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Snacks/Andet: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Magerquark, Maribel 75% Erdbeere, Maribel 75% Erdbeere, Bananen, Kaufland Magerquark, Chia-Samen. mere..
|
|
3252 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time, Sove - 9 timer, Sidde - 14 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|