|
18. Hafta 124. GünX🏋🏻♀️
Cola
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1240 kcal
|
Fedt: 40,60g | Prot.: 58,31g | Kulhyd.: 163,64g.
Morgenmad: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Frokost: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pirinç Lapası, Levrek, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Çilek, Danone Activia Sade, Ülker Piko, Hurma, Ceviz. mere..
|
|
2025 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|