Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2018
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1111 kcal
|
Fedt: 42,92g | Prot.: 66,57g | Kulhyd.: 122,40g.
Morgenmad: Морс Брусничный, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Зефир в Шоколаде, Облепиха, Bonfesto Сыр Плавленный Provoletta, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Народное Здоровье Гематоген с Витамином с, Клюква, Зефир в Шоколаде, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Cirkeltræning - 1 time og 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Vaske Tøj - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|