Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2065 kcal
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Fedt: 88,54g | Prot.: 89,18g | Kulhyd.: 227,02g.
Morgenmad: Bolo de Banana e Aveia, Queijo Branco, Nestlé Kit Kat Dark, Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango, Banana Nanica, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café, Pão da Hora Pão de Queijo. mere..
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2530 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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