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Nicht schön, aber schacka 💪
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96,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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855 kcal
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Fedt: 23,65g | Prot.: 33,36g | Kulhyd.: 131,22g.
Morgenmad: Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Du darfst Leichte Butter, Harry Vital + Fit Brot. Frokost: Äpfel (ohne Schale), Erdbeeren, Kiwi, Rote Paprika. Aftensmad: Senf, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, TiP Delikatess Fleischrotwurst, Du darfst Leichte Butter, Harry Vital + Fit Brot. mere..
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3026 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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