|
18. Hafta 125. GünX🏋🏻♀️
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1399 kcal
|
Fedt: 44,32g | Prot.: 77,53g | Kulhyd.: 177,72g.
Morgenmad: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. Frokost: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Izgara Köfte. Aftensmad: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Snacks/Andet: Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold. mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|