Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2018
|
56 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1145 kcal
|
Fedt: 20,86g | Prot.: 85,30g | Kulhyd.: 154,71g.
Morgenmad: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яблоки (без Кожи), Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Vitanu Noodles, Сливочное Масло, Молодая Морковь, Яйцо, Цукини, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Aftensmad: Груши, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молодая Морковь. Snacks/Andet: Müller Reine Butter Milch. mere..
|
|
1467 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|