|
體脂30,要戒零食
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1085 kcal
|
Fedt: 51,42g | Prot.: 53,66g | Kulhyd.: 156,18g.
Morgenmad: 芝麻醬, 桂格(Quaker) 桂格紫米山藥大燕麥片. Frokost: 福樂 無加糖優酪乳, 蘋果（去皮）. Aftensmad: 芭樂, 炒高麗菜, 紫菜蛋花湯, 鯛魚, 白飯. Snacks/Andet: 乳香世家 鮮奶, 冠億 竹炭花生. mere..
|
|
1501 kcal
|
Motion:
核心運動一套 - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|