Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1330 kcal
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Fedt: 73,48g | Prot.: 79,26g | Kulhyd.: 65,02g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Melão Amarelo. Frokost: Quiabada, Quiabada. Aftensmad: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Sabor da Terra Semente de Chia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café, Ovo Cozido, Café, Fit Cookies Beijinho Zero, Chá (Infusão), Óleo de Coco. mere..
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2059 kcal
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Motion:
Caminhada - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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