Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 44,41g | Prot.: 86,44g | Kulhyd.: 149,74g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты. Frokost: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Творог 5%. Aftensmad: Тайфун Тайфун Фиточай для Похудения, Омлет с Помидорами, Морская Капуста. Snacks/Andet: Укрекохліб Бородинский Хлеб, Квашеная Капуста, Американо. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Se TV - 6 timer, Hulahop - 15 minutter, Squats - 10 minutter, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|