|
Изначальный вес 54,4 кг, на пп с 11.12.17г.
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1303 kcal
|
Fedt: 45,16g | Prot.: 99,14g | Kulhyd.: 127,56g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Рахат Шоколад 70%, Хумус, Яйцо-Пашот, Хлеб Цельнозерновой. Frokost: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Полба. Aftensmad: Красные Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Andet: Чай, Простоквашино Творог Мягкий 5%. mere..
|
|
1349 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter. mere..
|
|