Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2018
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1064 kcal
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Fedt: 62,86g | Prot.: 79,21g | Kulhyd.: 51,26g.
Morgenmad: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Ovo Frito. Frokost: Levittá Pé-de-Moleque, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Rabanetes, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeitonas Pretas, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva. Aftensmad: Mangas, Pepino (Descascado), Rabanetes, Azeitonas Pretas, Alface, Milho, Tirolez Queijo tipo Cottage, Cenouras. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. mere..
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1849 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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