Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1342 kcal
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Fedt: 36,48g | Prot.: 82,00g | Kulhyd.: 71,52g.
Morgenmad: ウイダー プロテインバー グラノーラ. Frokost: ナン, チキンカレー. Aftensmad: 鶏のもも肉, サーモンの刺身, 白ワイン, 生ビール. mere..
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1947 kcal
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Motion:
ボルダリング - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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