Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1535 kcal
|
Fedt: 34,80g | Prot.: 165,41g | Kulhyd.: 141,67g.
Morgenmad: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами, Творожные булочки с корицей, Карат Творожный Сыр Сливочный, VP Laboratory Omega 3-6-9. Frokost: Куриная грудка в мексиканском стиле, Творожные булочки с корицей, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами. Aftensmad: Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Оливковое Масло, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами, Ultimate Nutrition Omega-3. Snacks/Andet: Ананас, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Каждый День Арахис Дробленый в Карамели, Ашан Кокосовая Стружка. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 57 minutter, Hvile - 6 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 47 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|