Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1759 kcal
|
Fedt: 79,21g | Prot.: 74,71g | Kulhyd.: 190,70g.
Morgenmad: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Frokost: Русский Хлеб Сочник с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Печень по-милански. Aftensmad: Сметана 15%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Щи со свежей капустой. Snacks/Andet: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Манго, Красное Яблоко. mere..
|
|
2010 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Massage - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Stå - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 6 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Squats - 2 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|