Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2012
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146,3 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2072 kcal
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Fedt: 79,86g | Prot.: 107,18g | Kulhyd.: 230,07g.
Morgenmad: Kräuter Quark, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken. Frokost: Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Aftensmad: Streuselkuchen, Smokey Barbecue Sauce, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch), Süßstoff - Flüssig, Saure Sahne, Essig, Zwiebeln, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Weizenmehl 405, Spargel (Frischware), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kabeljau Filets, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Andet: Kristallzucker, Kaffee. mere..
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4009 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 40 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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