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❤ isso pesinho lindo!!! Vai mandando embora devagar as gordurinhas e mantendo meus músculos!
O peso esta diminuindo, mesmo aumentando um pouco as calorias e tomando creatina 😁😍
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1062 kcal
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Fedt: 59,97g | Prot.: 83,23g | Kulhyd.: 47,71g.
Morgenmad: Probiótica Dextrose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ovo Cozido. Frokost: Naturovos Albumina, Ovo Cozido, Aurora Linguiça de Pernil. Snacks/Andet: Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café. mere..
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2464 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Opvask - 1 time, Studere - 2 timer, Sidde - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 6 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 59 minutter, Madlavning - 30 minutter, Pilates - 40 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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