Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2018
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105,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2093 kcal
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Fedt: 90,31g | Prot.: 158,72g | Kulhyd.: 151,11g.
Morgenmad: Alpro Mandeldrink - Original, Milbona Skyr Vanille , Lieken Urkorn Kleines Kerni, Milbona Hüttenkäse, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream, Acma. Frokost: Real Quality Salat Dressing Honig-Senf, Roggenbrot, Lidl Feldsalat-Mix, Fischer Stolz Lachsfilet mit Haut. Aftensmad: Milbona Skyr Vanille, Lyttos Pitataschen Olive und Ziegenkäse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lidl Meersalzbutter , REWE Beste Wahl Harzer Käse, Blackline 2.0 BCAA, Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream. Snacks/Andet: Kaffee (Gemahlen). mere..
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3203 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 17 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Verdaaaaaamt. 😩 ,naja solange meine Waage nicht schreit EINZELN WIEGEN🤪
23 mar 18 af medlem: AleksHD
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