Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2018
|
84 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1040 kcal
|
Fedt: 44,45g | Prot.: 87,28g | Kulhyd.: 101,74g.
Morgenmad: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Овсянка на молоке с фруктой, Творог 5%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Роса Морковь Корейская, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aftensmad: Капучино. Snacks/Andet: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский. mere..
|
|
3587 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Стэп - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|