Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1208 kcal
|
Fedt: 34,20g | Prot.: 54,97g | Kulhyd.: 174,88g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin. Frokost: Karisik Tost. Aftensmad: Etli Güveç, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Andet: Leblebi, Yeşil Elma. mere..
|
|
3454 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Stå - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|