|
ein Monat intensives FS, mit vllt mehr tiefen als Höhen in denen ich zu inkonsequent war. Das Resultat sind keine 2kg. So wirklich erfolgreich war ich da wohl nicht....😕
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1469 kcal
|
Fedt: 73,81g | Prot.: 72,37g | Kulhyd.: 139,85g.
Morgenmad: K-Classic Bauernschinken, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Kaffee mit Milch. Frokost: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rührei. Aftensmad: Pomelo, Möhren, Milbona Kräuterquark. Snacks/Andet: Moreno Cappuccino Wiener Melange, Speiseeis. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Stavgang - 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Macht nicht! Morgen fängt die neue Woche an, da startest du einfach voll durch 😀🤗
25 mar 18 af medlem: irina140804
|
wenn du jeden Monat 1 kg abnimmst und das bleibt reicht es doch
25 mar 18 af medlem: sonja pawlowski
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|