Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2018
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1214 kcal
|
Fedt: 49,67g | Prot.: 97,59g | Kulhyd.: 123,99g.
Morgenmad: Овсянка на молоке с фруктой, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Окей Банан, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Творог 5%. Frokost: Вареное Яйцо, Мексиканская Смесь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Роса Морковь Корейская. Aftensmad: Домик в деревне Кефир 1%, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Творог 5%. Snacks/Andet: Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Сыр Российский, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые. mere..
|
|
3415 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|