Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2018
|
92 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
939 kcal
|
Fedt: 19,07g | Prot.: 61,65g | Kulhyd.: 140,55g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yeşil Elma. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: Greyfurt, Yeşil Elma. mere..
|
|
3022 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Stå - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|