DonnieDarko89's Dagbog, 26 mar 18

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Da ist die 8 ! 😊 Damit habe ich mein erstes "kleines" Zwischenziel erreicht und das in weniger als 6 Wochen. Im Hinterkopf steht schon der Angriff auf die 7 an. 😅

88,7 kg Indtil videre tabt: 11,3 kg. Stadig tilbage: 23,7 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 26 marts 2018:

1426 kcal

Fedt: 25,06g | Prot.: 97,22g | Kulhyd.: 196,21g. Morgenmad: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Rosenkohl, Kartoffeln, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: Aldi Schweinebraten Gegart, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Snacks/Andet: Gurke (mit Schale), Saskia Mineralwasser. mere..

2783 kcal

Motion: Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 56 minutter, Hvile - 16 timer og 34 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..

Taber 2,3 kg om Ugen

60 tilhængerne Støtte

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Kommentarer

Sehr gut, ich gratuliere. Wünsche dir viel Erfolg für die nächste Etappe. LG

26 mar 18 af medlem: Nizzy1988

Super 😊👍

26 mar 18 af medlem: Der-Weg-ist-das-Ziel

👍💪Guten Morgen 🙋☕️

26 mar 18 af medlem: schockokrossi

Topp!

26 mar 18 af medlem: Debschen

💪🏻 suuupiii / viel Erfolg weiterhin

26 mar 18 af medlem: houdaboo

Weiter so

26 mar 18 af medlem: mel 1979

Erst das Wiegen heute Morgen und dann noch eure Unterstützung. Mehr Motivation geht nicht. 😊🤗

26 mar 18 af medlem: DonnieDarko89

Weiter so 😊 du schaffst das 💪

26 mar 18 af medlem: marylou9497

super Glückwunsch 🤗

26 mar 18 af medlem: Toffifee1989

Guten Morgen 🌞 super Leistung 👍Glückwunsch 🍾

26 mar 18 af medlem: Ranger 1966

Glückwunsch 🙋

27 mar 18 af medlem: nici003

Respekt, tolles Ergebnis und ein Zwischenziel erreicht. Weiter so👍🌞

27 mar 18 af medlem: anmogu64

Respekt!!!

27 mar 18 af medlem: schokolastic

So ist es recht! Immer direkt neue Ziele angreifen.

27 mar 18 af medlem: marcothebrain

Wie gross bist Du denn? Finde 65kg Zielgewicht für einen Mann schon echt wenig - es sei denn, er ist nur 1,60m gross....

27 mar 18 af medlem: Julara77

Sehr gut ;)

27 mar 18 af medlem: Viviace

dann must sehr klein sein

27 mar 18 af medlem: ingevogel

Ja ein Mann ohne Bauch ist ein Krüppel... ;-) Hallo ich bin 171cm wiege 60kg und bin keinesfalls zu leicht sondern ein Athlet.

27 mar 18 af medlem: marcothebrain

Marco - Du hast einfach ein weibliches Gewicht ;-)... und über Geschmack lässt sich zum Glück nicht streiten :-)

27 mar 18 af medlem: Julara77

hihi, also das mit dem weiblichen Gewicht macht es jetzt nicht besser Julara. :-)

27 mar 18 af medlem: marcothebrain

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