Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2018
|
92 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1045 kcal
|
Fedt: 16,53g | Prot.: 73,26g | Kulhyd.: 154,63g.
Morgenmad: Yeşil Elma. Frokost: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Amigo Sarı Leblebi, Greyfurt, Havuç. mere..
|
|
3320 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Stå - 2 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|