Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2018
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1581 kcal
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Fedt: 66,13g | Prot.: 100,74g | Kulhyd.: 152,41g.
Morgenmad: Seeberger Mandeln, Chiron Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Tomaten, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Getrocknete Feigen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, DM Bio Quinoa, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Fol Epi Käse, Walnüsse. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Rapsöl, SPAR Stangensellerie, Vollkornnudeln, Brokkoli, Zitrone, Aldi Körniger Frischkäse, Rote Paprika. Aftensmad: Seeberger Mandeln, Walnüsse, Fol Epi Käse, Tomaten, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Meerrettich, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Schwarze Oliven, Alnatura Apfelessig, Joy.Foods Bio Sesamprotein, SPAR Stangensellerie, Karotten. Snacks/Andet: Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim. mere..
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2167 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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