Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2018
|
56 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1652 kcal
|
Fedt: 58,12g | Prot.: 65,85g | Kulhyd.: 219,76g.
Morgenmad: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Frokost: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Aftensmad: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. mere..
|
|
2024 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Madlavning - 40 minutter, Massage - 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 7 minutter, Køre - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 mar 18 af medlem: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|